63 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
ПП на шашлыки и пикник: какое мясо выбрать, маринады без майонеза, овощи на гриле, лёгкие салаты и закуски. Как не сорваться на природе и сохранить КБЖУ. Идеи и рецепты.
10 ПП-блюд с креветками: салат с авокадо, паста с креветками, том ям, креветки в чесночном соусе, на гриле, в шакшуке. 95 ккал/100 г, 19 г белка, минимум жира, омега-3.
6 ПП-паштетов из куриной грудки: классический, с морковью, с шампиньонами, с тыквой, с авокадо, с творогом. 120-150 ккал/100 г, 18-22 г белка, без сливочного масла.
Детокс-вода: 10 рецептов (огурец-мята, лимон-имбирь, цитрус, ягоды) и честно о пользе. Не «выводит токсины», но помогает пить больше воды. КБЖУ почти ноль, как готовить и настаивать.
Хумус домашний: классический рецепт и 5 вариаций (свекольный, тыквенный, с зеленью, острый, без тахини). КБЖУ, польза нута, как сделать кремовую текстуру и с чем подавать.
8 рецептов ПП-печенья без муки и сахара: овсяное, банановое, из 3 ингредиентов, протеиновое, миндальное, шоколадное. 250-400 ккал/100 г. На овсяных хлопьях, банане и сахзаме.
Пасха на ПП: рецепты диетических куличей (на ц/з муке, твороге, с сахзамом), сколько яиц можно и как не переесть на праздник. КБЖУ кулича, лёгкая творожная пасха, замены.
6 ПП-рецептов рыбных котлет: из трески, горбуши, минтая, щуки, смешанные, с творогом. 130-180 ккал/100 г, 18-22 г белка. Технология «не разваливаются и не сухие».
ПП-суфле из курицы: классика + 5 вариаций (с творогом, с овощами, на пару, с грибами, со шпинатом). 150 ккал/100 г, 22 г белка, нежная текстура без жирных сливок.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.