#привычки

Рецепты

Чем заменить сладкое при похудении: 15 идей

15 идей, чем заменить сладкое при похудении: фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, горький шоколад, зефир, ПП-десерты, протеиновые батончики. Почему тянет на сладкое и как обмануть тягу.

Здоровый образ жизни

21 день привычки: миф или правда

Откуда взялся миф «21 день», что говорит наука (исследование Lally — в среднем 66 дней), как реально формируются пищевые привычки.

Правильное питание

Как перестать есть сладкое: честный разговор о сахарной зависимости

Почему нас тянет на сладкое, при чём тут стресс и недосып, и как уменьшить сахар без страданий.