#пробиотики

Правильное питание

Комбуча и ферментированные напитки

Комбуча, кефир, квас, чайный гриб: ферментированные напитки на ПП. Пробиотики для ЖКТ, КБЖУ, сколько сахара на самом деле. Польза, мифы и как выбрать без лишнего сахара.

Здоровый образ жизни

Здоровье кишечника и похудение: микробиом, клетчатка, ферментированные продукты

Микробиом напрямую влияет на вес и тягу к сладкому. Что любит кишечник, что разрушает, как восстановить за 4 недели и достичь 30+ растений в неделю.

Правильное питание

Кефир и микрофлора: пробиотики, пребиотики, ферментированные продукты

Кефир — 10-20 видов бактерий vs 2-3 у йогурта. Что такое микробиом, пробиотики и пребиотики (топинамбур, спаржа, бобовые). Как выбрать живой кефир.