#яйца

Правильное питание

Пасха: ПП-куличи и яйца без вреда фигуре

Пасха на ПП: рецепты диетических куличей (на ц/з муке, твороге, с сахзамом), сколько яиц можно и как не переесть на праздник. КБЖУ кулича, лёгкая творожная пасха, замены.

Рецепты

ПП-омлет и скрэмбл: 10 вариаций с КБЖУ

10 ПП-вариаций омлета и скрэмбла: классический, с тунцом, со шпинатом, с творогом, протеиновый на белках, шакшука, фритатта. Техники взбивания, время готовки, КБЖУ.

Рецепты

Шакшука и 8 яичных блюд на завтрак

8 яичных блюд на ПП: шакшука, фриттата, яйцо-пашот на тосте, омлет в zip-lock, scotch eggs, яичные кексы, чизмаз, японский томаго.

Правильное питание

Яйца: норма в день и миф о холестерине

Можно ли 2 яйца в день? Миф о холестерине из 1968 года и современные данные. Состав, нормы по группам, способы готовки и как выбирать в магазине.