76 статьи по теме «рецепты» в блоге RawPlan.
8 ПП-блюд из горбуши: запечённая в духовке, на гриле, в фольге с лимоном, стейки, котлеты, рулет, паштет. 140 ккал/100 г, 21 г белка, омега-3, бюджетная замена лосося.
8 ПП-рецептов панкейков и вафель: овсяные, банановые, творожные, протеиновые, безглютеновые. На завтрак или после тренировки, КБЖУ, способы запекания без масла.
25 ПП-рецептов за 15 минут от плиты до тарелки: омлеты, боулы, паста с тунцом, ПП-кесадилья. Заготовки в холодильнике, формула «белок + крупа + овощи за 15 минут».
10 ПП-рецептов из цветной капусты: пюре вместо картофельного, рис из капусты, стейки, в духовке с сыром, котлеты, крем-суп. 30 ккал/100 г, низкоуглеводная замена гарниров.
10 ПП-блюд из трески: в духовке с овощами, на пару, в фольге, котлеты, паштет, в томатном соусе. 75 ккал/100 г, 18 г белка, минимум жира. Самая «диетическая» белая рыба.
10 ПП-завтраков с творогом: сырники без муки, творожная запеканка, творог с ягодами, творожный пп-чизкейк, ленивые вареники. От 20 г белка, КБЖУ, время готовки.
15 ПП-блюд для заморозки на 1-3 месяца: котлеты, тефтели, супы, рагу, голубцы, сырники. Технология заморозки, разморозки, контейнеры, сроки хранения, КБЖУ.
10 диетических блюд из кефира: окрошка, холодный суп, оладьи, блины, смузи, заправка, маринад, ПП-выпечка. КБЖУ, чем полезен кефир и как использовать его в готовке.
ПП-версии щей и борща: как сварить любимые супы без зажарки и жирного мяса. Борщ 40 ккал/100 г, щи 35 ккал/100 г. Секреты насыщенного вкуса без масла, рецепты с курицей и индейкой.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.